5 exercices progressifs avec vidéos pour apprendre à plonger
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Jan 28, 2010
natationpourtous.com
🔥 Apprendre à plonger en 3 étapes ! 🏊‍♂️💦 💡 Un bon plongeon commence par la maîtrise de la position du corps. Peu importe l’étape, les bras restent toujours en flèche, la tête rentrée et les mains entrent en premier dans l’eau. 📌 Étape 1 : Plongeon assis ✔️ Assieds-toi sur le rebord, bras tendus en flèche, tête rentrée. ✔️ Penche-toi doucement vers l’avant pour que les mains entrent en premier, puis la tête et le reste du corps. ✔️ Une fois dans l’eau, garde la position fusée sans bouger le
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