Descubra a Prancha de Saltos do Reformer no Pilates
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Daiane Dieter - Fisioterapeuta Instrutora de Pilates on Instagram: "Prancha não é o começo. É o resultado. ✨Uma das maiores queixas que eu recebo dos instrutores é: “Como eu construo esse movimento?” “Como eu crio progressões sem jogar o aluno direto na versão final?” 🚀E é aqui que mora a diferença entre dar exercício e construir aula. 🌟Antes de colocar o aluno na prancha no Cadillac, eu preparo o corpo. ✅Ativo centro. ✅Organizo cintura escapular. ✅Trabalho mobilidade de ombro e quadril. ✅Dese
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FISIOTERAPIA CURITIBA | PILATES on Instagram: "A prancha é um dos exercícios mais eficazes para fortalecer o core, melhorando a estabilidade e a postura. No entanto, executá-la corretamente é essencial para maximizar os benefícios e evitar lesões. Vamos entender a biomecânica por trás desse movimento!🔍 Execução Correta: Posição Inicial: Deite-se de barriga para baixo. Apoie os antebraços no chão, com os cotovelos alinhados diretamente sob os ombros. Ativação do Core: Contraia os músculos abdomi
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