El entrenamiento de fuerza es importante para acelerar el metabolismo y así quemar calorías incluso estando en reposo, pero para perder peso de manera eficaz, lo mejor es combinarlo con el ejercicio ...

Olviden los juegos de naipes, los crucigramas o las manualidades. Las personas mayores viven más sanas y felices ahora gracias a actividades físicas como el ‘BOOM’, las nuevas clases de entrenamiento ...

Hay entrenamientos para todos los gustos: el entrenamiento de fuerza, que interesa cada vez más, las clases de barre, pilates ...

Durante años nos han hecho creer que el mejor camino hacia la pérdida de grasa pasa por largas sesiones de running o interminables clases de cardio moderado. Sin embargo, la ciencia del ejercicio ha ...

Uno de los principales errores que cometemos al entrenar, independientemente de cuál sea nuestro objetivo, es pensar que con un único tipo de ejercicio podemos alcanzar todas nuestras metas. Los ...

Caring Health Center Wellness Center (CHC) de Springfield ofrece un programa de ejercicios y nutrición sin costo alguno. Fundado a través del Departamento de Salud Pública de Massachusetts, CHC ofrece ...

No lo decimos nosotros, sino Lynne Robinson, conocida como la ‘reina del pilates’: “Cada ejercicio en una clase de pilates es un ejercicio abdominal”. Sin duda, esta disciplina en la que se entrena la ...

Es tu primer día de gimnasio y, tras la primera ronda de reconocimiento, lo notas. Hay dos clases que están a punto de empezar y que aglutinan a mucha gente en su puerta: una es spinning (¿no lo has ...

A menudo te insistimos sobre la importancia de realizar ejercicios de fuerza para prevenir la sarcopenia y mantener el metabolismo activo. Sin embargo, no debemos perder el foco. "Hablamos mucho de ...