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Plus fun et plus expert que le gainage classique, le gainage dynamique n'a pas son pareil pour développer les muscles profonds. Tour d'horizon de ses bienfaits et des exercices pour s'y mettre. Qu'il ...

Bien que cet exercice soit efficace, pensez à combiner cette position avec d’autres exercices plus complets et n’oubliez pas de vous étirer : “Sans s'être étiré, ni avoir chauffé le haut du corps, ...